서핑 장점 및 기본동작

안녕하세요. 윈디스웰 windyswell입니다. 운동의 필요성을 느낀다면 지속할 수 있는 것을 선택하는 것이 가장 좋습니다. 그래서 여름이니까 서핑도 하고, 파도도 느끼고, 신나게 즐기면서 스트레스를 날려버리시면 좋을 거 같은데 그중에서도 저는 서핑을 추천드리며 서핑의 장점과 타는 방법에 대해 알아보도록 하겠습니다.

 

 

 

 

 

 

 

서핑 장점

1. 흥미와 즐거움

서핑의 가장 큰 장점은 재미있다는 것! 인내하고 몸이 적응하도록 하면 운동이 효과적입니다. 그렇기 때문에 승마처럼 서핑을 하면서 스포츠에 대한 흥미를 불러일으키는 것이 좋다.

 

 

2. 운동효과 증진

운동효과를 증폭시키는 것도 매우 도움이 되며, 불안정한 상태에서 서핑 모션 효과를 연출합니다. 서 있는 것만으로도 평소에 균형을 위해 사용하지 않는 근육을 자연스럽게 사용하는 것만으로도 운동 효과가 나타나고 조금만 움직여도 운동 효과가 배가 되는 것을 볼 수 있습니다.

 

 

3. 다양한 동작

몸의 균형이 맞지 않아 움직임의 효과를 증폭시킬 수 있는 스포츠가 많은데 신체의 일부는 그 위에 쉴 수 있는 반면 서핑은 다양한 움직임을 할 수 있다는 장점이 있습니다. 넓은 공간을 가지고 있어 질리지 않고 다양한 동작을 할 수 있으며 서거나 눕는 동작. 엎드리는 동작 등 서핑이라는 스포츠를 활용하면 효과가 두 배, 서핑보드를 탄다면 불가능한 것은 없습니다.

 

 

 

 

 

 

 

 

서핑 기본동작

1. 익스플로딩 스쾃

다리를 모으고 서핑보드 위에 서서 무게중심을 유지한 채 무릎을 구부리고 점프하는 운동입니다. 점프하면서 착지할 때는 양 발 사이의 거리를 먼저 두고 스프링보드에 두 발을 대고 지면을 터치한 후 다시 점프하여 시작 자세에서 출발하고 상체를 최대한 수평으로 유지하면서 익스플로딩 스쾃로 돌아가 고속으로 반복해야 합니다.

 

 

2. 마운틴 클라이머

서핑보드 위에 플랭크 자세를 취하고 양손으로 서핑보드의 앞부분을 잡습니다. 이때 몸을 일직선으로 만들고 한쪽 다리의 무릎을 가슴 쪽으로 당긴다. 들어 올린 다리를 펴서 발이 보드에 닿도록 하고 다른 발도 반복합니다.

 

 

 

 

 

 

서핑운동은 몸의 근육과 자세를 고르게 하기 위해 움직임을 더해 전신 운동을 하기에 좋습니다. 푸른 바다의 파도를 따라가며 서핑이라는 재미있는 스포츠의 효과와 장점을 경험해 보세요.