반응형 면역력1 면역력 저하 걱정 끝! 면역력 높이는 최고의 식품들 안녕하세요! 오늘은 면역력 향상에 도움이 되는 음식들을 소개해드릴게요. 요즘 같은 계절에는 면역력이 떨어지면 쉽게 피로해지거나 감기에 걸릴 수 있잖아요? 그런데 식단에 조금만 신경 써도 큰 변화를 느낄 수 있답니다. 이제부터 면역력을 키워주는 음식들을 카테고리별로 나누어 알려드릴게요! 🥗1️⃣ 채소류: 면역력의 기본을 다지다🌿 브로콜리브로콜리는 비타민 C와 항산화 물질이 풍부한 대표적인 면역 강화 채소예요.특히, 생으로 먹거나 살짝 데쳐 먹으면 영양소 손실 없이 섭취할 수 있어요.효과: 면역 세포 활성화, 감염 예방.활용법: 스프, 샐러드, 볶음 요리 등에 활용 가능. 🌱 시금치비타민 A와 C, 철분이 풍부한 시금치는 우리 몸의 에너지를 채우고 면역력을 높이는 데 탁월해요.효과: 염증 완화, 면역 .. 2025. 1. 14. 이전 1 다음 반응형
