비타민D는 우리 몸에 없어서는 안될 꼭 필요한 필수 영양소 중 하나입니다. 이 비티민D는 뼈 건강을 유지하며 몸의 염증을 줄이고 각종 질환을 예방하는데도 굉장히 효과적인데요, 요즘 현대인들은 이러한 비타민D의 영양소가 매우 결핍되어 있습니다.
하지만 우리는 비타민D주사가 있습니다. 빠르게 혈중 농도를 높일 수 있다는 장점이 있지만 심각한 결핍 상태에 이른 상태라면 특히 주의하셔야 합니다.
비타민D 주사 효과
1. 골다공증 예방 : 비타민D는 칼슘의 흡수를 촉진하는 것은 물론 뼈가 튼튼해지도록 돕는 역할을 합니다. 이를 통해서 우리는 골밀도를 유지할수 있는 큰 효과를 발휘합니다. 그렇기 때문에 골다공증을 예방할 수가 있는데요, 골다공증은 현대인들에게 흔하게 일어나기 때문에 꼭 관리가 필요합니다.
2. 근력 강화 / 근감소증 예방
단백질 합성이 활발하게 진행이 될 수가 있으며 근육이 성장이 되고 이에 따라 근력이 강화될 수가 있습니다. 또한 근육 내의 칼슘대사를 조절해서 근육 수측 능력을 개선하는것에도 큰 도움이 됩니다.
3. 면역 기능
면역 세포에도 비타민D가 존재합니다. 면역력이 있어야 우리몸을 보호해주는 방어 체계를 강화할 수가 있고 외부의 바이러스로부터 저항력을 가질 수가 있습니다. 면역력이 강화되어야 우리 몸의 건강을 지킬 수 있기 때문에 꼭 면역력을 챙겨주시도록 노력하셔야 합니다.
4. 암 예방 / 억제
가장 중요한것은 암을 예방하거나 질병의 진행을 늦출 수 있다는 것입니다. 유방암, 전립선암, 결장암 등의 암을 예방할 수 있으며 이미 해당 질병의 질환자라면 질병 속도를 늦추는데 큰 도움이 된다고 합니다.
이는 비정상적인 세포의 증식을 억제하는 효능이 있기 때문에 비타민D는 굉장히 필요한 영양소입니다.
5. 우울증 개선
마지막으로 현대인이 가장 흔하게 지니고 있는 우울증을 개선할 수도 있습니다. 비타민D 주사는 뇌의 염증 반응을 가라앉히는 효과가 있으며 신경을 보호해주기 때문에 우울증 환자들은 큰 효과를 보실 수 있으실겁니다.
비타민D 주사 접종 간격
비타민D의 주사는 반드시 의사의 처방에 따라서 접종을 받을 수가 있습니다.
일반적으로는 이 영양소의 결핍이 심각하다면 고용량으로 1~2주 간격으로 투여를 하시면 됩니다. 그 후에는 1~3개월마다 주사를 맞으시면 되는데 의사와 상담하에 결정을 하시면 됩니다.
이 때 몸에 들어가는 주사의 용량 및 빈도는 개인의 상태에 따라서 모두 다르게 투여가 됩니다. 이는 몸에 얼만큼의 비타민D가 함유되어 있는지, 본인 나이, 체중, 건강 상태 등을 꼼꼼히 확인하면서 용량이 조절됩니다.
하지만 오직 주사에만 의존하기 보다는 일상에서 햇빛을 자주 쐬주시고 비타민D가 풍부하게 들어있는 음식을 같이 섭취해주시면 그 효과는 배를 달한다고 하니 같이 병행해주시면 좋을 것 같습니다.
햇빛을 쐴때는 자외선차단제를 바르지 않아야 하는데, 그렇게 되면 기미가 생겨서 꺼리는 분들이 많으십니다. 정 꺼려지신다면 직접 쐬는 것 대신 보충제를 섭취하시는 방법도 좋은 방법입니다.
자외선 차단제를 바르고 햇빛을 쐬면 안쐬는 것과 마찬가지라는 점 유의해주시면 될 것 같습니다.
비타민D 주사 부작용
너무 걱정하실 것 없습니다. 대체적으로는 큰일이 나지 않고 안전합니다. 하지만 과다추여하지 않도록 꼭 주의를 기울여주셔야 합니다. 고용량을 투여하신다면 신장 결석, 심장 부정맥 등의 합병증을 일으킬 수 있기 때문에 절대 과다투여를 하지 않도록 주의 또 주의 하셔야 합니다.
그래서 평소 신장 질환 및 그 외 기타 질환이 있는 분들은 이 비타민D 주사를 주의하셔야 하며, 정기적으로 혈액검사를 받고 의사의 처방대로 따르시는것이 중요합니다.
또한 본인이 어떠한 질환으로 인해 약물을 복용중이라면 반드시 사전에 의사에게 알리고 이에 대해 상담을 거쳐서 최종적으로 처방을 받으시는것이 가장 안전을 위한 방법입니다.
그리고 마지막으로 정말 드물게 나타나는 일이지만 주사 부위에 통증 및 알레르기 반응이 나타날수가 있기 때문에 상태를 잘 살펴보시고 만약 해당 증상들이 나타난다면 꼭 그 즉시 병원에 내원하셔서 진찰을 받아보셔야 합니다.
그렇기 떄문에 혹시 임산부들은 더욱 더 주의해서 결정을 해주시면 좋을 것 같습니다.
우리 몸에 꼭 필요한 영양소인만큼 모두 간과하지 마시고 꼭 챙기도록 노력하시면 더욱 더 건강한 삶을 사실 수 있으실것입니다. 꼭 주사 전에 의사와의 충분한 상담을 진행하고 본인이 먹는 약이 있으면 꼭 알려주세요.
약끼리 충돌이 일어나면 부작용이 일어날수도 있기 때문에 꼭 말씀을 해주셔야 합니다. 사실 주사보다 가장 좋은 방법은 자연적으로 햇빛을 쐬면서 결합시키는 방법이 제일 좋습니다.
하지만 그렇게되면 몸에 많은 점들이 생기고, 기미가 생기고, 피부도 타는 등의 부작용들이 굉장히 많죠. 본인에게 편리한 방법으로 선택하시기를 바라겠습니다.
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